吃什么補腎效果最好 且看最全的補腎食材

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 雪丹莉 ·  2017-12-14 08:59:19  來源:養生堂
核心提示:吃什么補腎效果最好?補腎的重要性,相信大家都知道,而食物是最佳、最安全的補腎方法,因此養生堂小編就為大家講講補腎的食物究竟有哪些?

中醫認為,腎是人的先天之本、生命之根,所以養生要先補腎,那么吃什么補腎效果最好?下面就由小編來為大家介紹最全的補腎食材,讓你更好地呵護腎臟健康。

吃什么補腎效果最好
吃什么補腎效果最好

韭菜

  韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。

干貝

  干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

  鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

肉蓯蓉

  肉蓯蓉味甘;咸;性溫。具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。

栗子

  栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥

  山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

枸杞子

  枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

牛骨髓

  有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

海參

  性溫,味咸,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。

本文來源養生堂,轉載請注明來源!(圖片來源互聯網,版權歸原作者所有)
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