男性抗衰老 11秘訣更顯年輕

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 陌兮 ·  2014-01-03 11:02:19  來源:養生堂
核心提示:現如今抗衰老不再是女人的事了,男人也一樣 需要抗衰老。那么男人如何抗衰老呢?下面本文將為大家介紹男人抗衰老的方法。

  抗衰老不僅僅是女人們會做的事情,男人也是需要抗衰老的,傳統上來說男人衰老要比較慢些,但是適當的抗衰老還是非常必要的,那么男人如何抗衰老呢?今天小編為大家介紹男人抗衰老的方法,讓大家更顯年青。

  男人抗衰老的方法

  1、每晚睡眠7小時

  一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少于7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。

  2、多吃菠菜,長肌肉

  男人肌肉發達,看起來更年輕。《美國營養學會雜志》稱,《大力水手》的健壯秘訣有依據,吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏松。

  3、戒煙

  據權威醫學雜志報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關,可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

  4、多喝水

  假使我們所攝取的水分不足,身體就會從身體細胞逐漸消耗體液,使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。

  5、多動嘴

  多張張嘴說說話能讓人邏輯清晰、頭腦靈活,而整天沉默不語則容易感到心情低落、孤獨。最好的改善方法就是多與人溝通,并且要有耐心。

本文來源養生堂,轉載請注明來源!(圖片來源互聯網,版權歸原作者所有)
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