夏季濕氣重吃什么食物好 6類食品任你挑

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 雪丹莉 ·  2017-12-14 09:38:16  來源:養生堂
核心提示:每個季節大家都會受到濕氣的影響,而夏季是相對比較嚴重的,體內積累太多的濕氣,會影響人體健康以及工作情況,那么你知道夏季濕氣重吃什么食物好呢?接下來就趕緊來看看以下的介紹吧。

  很多人在夏季經常會有困倦、身體沉重、食欲差、手腳冰冷等情況,其實這就是濕氣重的表現,而對付濕氣最好的方法就是食療,那么濕氣重吃什么食物好呢?下面就和小編一起來看一看吧。

濕氣重吃什么食物好

1除濕的蔬菜

  對于身體濕氣中的人來說,不妨適當多吃點具有芳香氣味的蔬菜,如香菜、荊芥、藿香等,這些蔬菜都有芳香化濕的作用,有助于身體排出濕氣。另外,如絲瓜、苦瓜、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等也具有利水化濕的作用,多吃此類食物有利于祛濕。

2除濕的茶飲

  身體濕氣重的人在茶飲方面可共選擇的材料也有很多,如果是氣候春冬季節,建議選擇偏于溫性的艾葉、佩蘭等即可除濕又不會過寒傷正氣;如果是氣候炎熱的夏季,每天可以用竹葉、荷葉等清熱利濕的次啊了泡水和,即可除濕又能清熱。

3除濕的粥品

  對于身體濕氣重的人來說,喝粥進行調理也是不錯的選擇,如在粥中添加茯苓、白術、紅豆、薏米等可以健脾利濕的食材,每天煮這樣的粥和,機能除身體里的濕氣還能健脾養胃一舉兩得。

4可以除濕的佐料

  很多傳統佐料都性味辛溫,如生姜、茴香、桂皮、花椒等,它們都具有祛寒、除濕、發汗的等功效,每天做飯的時候適當的添加一些此類佐料可以起到溫中祛濕的作用。

  在生活中,各個年齡階段的人都可能受到濕氣的侵襲,特別是夏季濕氣比較重,身體內很容易積聚過多的濕氣,長久下來容易對健康造成不利,那么濕氣重吃什么好的快呢?

5可以除濕的水果

  可能很多人都不知道,其實有很多的水果也是可以幫助身體排出多余的濕氣的。其中效果最為明顯的當屬木瓜了。木瓜不僅能夠健脾消食,還能和胃化濕、消水腫,特別是身體被濕濁困擾肢體酸重痹通者,多吃木瓜還能夠起到疏通經絡,化濕止痛的功效。

  此外西瓜、甜瓜的清熱解暑、利小便、除濕氣的功效的功效也是比較明顯的。

6濕氣重食療方

薏苡紅豆粥

  用薏苡仁和紅豆各適量洗凈后一起添水煎煮,先用大火煮沸后再改為小火燉至豆爛米熟時即可服用。注意,想要除濕氣的話,最好不要加糖調味,因為糖味容易生痰聚濕。

  薏苡仁有利水消腫,健脾化濕的作用,紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用,如果你是一個濕熱體質的人,而且感覺到身體腫脹,臉上也總是油膩膩的總長痘痘,就可以試試薏仁紅豆湯。

鯽魚陳皮豆腐粥

  用鮮活鯽魚一條,洗凈后和150克豆腐、6克陳皮、生姜食鹽各適量一起用清水燉湯,煮至湯色變白即可。

  鯽魚味甘,有通利小便消水腫的作用,陳皮又能行氣健脾除濕,在濕氣偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,連服數日可除濕氣。

 

本文來源養生堂,轉載請注明來源!(圖片來源互聯網,版權歸原作者所有)
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