小妙招大作用 讓你秋季告別感冒 吃嘛嘛香!

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 天德 ·  2017-12-05 13:51:25  來源:養生網
核心提示:秋季來臨,早晚溫差變大,是感冒的高發季節。感冒雖然不是什么大病,過些時候就會好,但是它也會讓人難受不舒服,所以我們也不能忽視,也要做好相應的預防工作。下面小編給大家分享自己的方法,希望對大家有用。

  秋季來臨,早晚溫差變大,是感冒的高發季節。感冒雖然不是什么大病,過些時候就會好,但是它也會讓人難受不舒服,所以我們也不能忽視,也要做好相應的預防工作。下面小編給大家分享自己的方法,希望對大家有用。

  保暖和通風

  秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質偏弱的人,在早晚時,一定要注意保暖。秋季很干冷,但我們不能因為怕冷就把門窗關的死死的,一天還是得打開幾次窗戶,通通過風,要確保室內空氣的新鮮。這樣室內才不會有大量病菌滋生!

  飲食調理

  秋季氣候十分干燥,因此在秋天我們可適當食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食,食物應該在沒涼的時候及時食用!就可以適當地補充些維生素。

  作息合理、規律

  因為工作等某些原因很多人睡得晚,作息不規律,平時也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規律的作息和生活節律,早睡早起,當然適當增加睡眠更好!

  中藥調理

  經過夏季后,我們的身體其實是很虛的,秋季后就是嚴冬,所以這時候我們就很有必要用中藥來調理,提升自身免疫力。而且中藥是幾乎沒有副作用的,不用擔心藥物會破壞機體。

  適當的鍛煉

  天氣轉涼之后,身體體感舒適度會變好,這時候是鍛煉的最佳時機。因此我們要經常走出房屋,做些運動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目,既可以強身健體,更能提高身體免疫力。

本文來源養生堂,轉載請注明來源!(圖片來源互聯網,版權歸原作者所有)
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