冬天鼻子太干該怎么辦呢

分享:
 cheryl ·  2018-11-29 10:23:25  來源:養生堂
核心提示:冬天鼻子太干該怎么辦呢?冬季人鼻腔容易出現干燥的情況,如果你鼻腔干燥切忌不要用手去挖鼻孔,常給鼻子保濕是緩解鼻腔干燥的方法,那么冬天鼻腔干燥怎么辦呢?下面小編教你六大妙招來緩解。 1、多喝水緩解鼻子干燥

冬天鼻子太干該怎么辦呢?冬季人鼻腔容易出現干燥的情況,如果你鼻腔干燥切忌不要用手去挖鼻孔,常給鼻子保濕是緩解鼻腔干燥的方法,那么冬天鼻腔干燥怎么辦呢?下面小編教你六大妙招來緩解。

冬天鼻子太干

1、多喝水緩解鼻子干燥

如果你在冬天感到鼻子干燥,建議平日里可以多喝些水,這樣可以刺激神經,加強我們的身體循環調節,及時給身體補充所需水分是冬天養生的一個非常重要的環節,而且這個方法簡單有效。

避免冬季鼻子干燥,還有一個非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然后對著杯口用力的吸氣,讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對預防鼻子出血也有很好的作用,您不防試上一試。

2、干燥天氣放置加濕器

在室內放一個加濕器,保證室內的濕度,尤其是冬春秋季,比較容易干燥的季節,或是晚上在室內放一盆清水,如果室內是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。

勤開窗通風,建議早晚各通風一次,室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內濕度50%至60%;陽光充足時,盡可能地讓陽光射進室內,因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。

冬天鼻子太干

3、外出歸來最好洗洗臉口鼻

外出回來進入室內后除了換下外衣洗手外,最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。

最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是,清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時,可以用干凈棉簽蘸水,反復清洗。

4、不宜長期戴著口罩

戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴著口罩的話,呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內,造成缺氧。

而且,朋友們也應該認識到,過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的,如果能夠適當接觸冷空氣,可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力,反之,鼻粘膜變得很脆弱,反而易患感冒。冬季養生若是經常戴口罩,還需每天及時清洗干凈。

5、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴

冷水浴鼻可以提高其防寒能力,最好一年四季都要用冷水洗臉浴鼻。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次,用食指旋轉按摩迎香穴數次,加強鼻部血液流通。

6、飲食調理很重要

冬天鼻子太干

在冬季,人體攝取的維生素C較少些,故而注意補充一定量的維生素C,對于預防鼻出血是有好處的。對于易發生鼻出血的患者,可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。

本文來源養生堂,轉載請注明來源!(圖片來源互聯網,版權歸原作者所有)
分享:

文章評價 COMMENT

評論

逛一逛

江西快三计划精准网址